Corsi Avanzati di Arrampicata

Corsi Avanzati di Arrampicata

I corsi avanzati servono ad aiutare gli arrampicatori con un minimo di esperienza a progredire e aumentare il proprio livello. I nostri istruttori esaminano il comportamento e le tecniche usate dagli allievi e ne correggono le cattive abitudini. Il corso include:

  • Metodi avanzati di progressione su roccia (arrampicata su strapiombi, placche, diedri e fessure)
  • Prevenzione degli infortuni (allenamento, riscaldamento e stretching)
  • Nodi complessi e paranchi
  • Manovre di sicurezza alternative e di emergenza
  • Calata e risalita su corda

e molto altro...

Calendario Corsi Avanzati

Sicurezza I

Questo corso è indirizzato a chi già conosce le tecniche di base ed è in grado di arrampicare da primo e fare sicura usando secchielli e GriGri. Durante il corso si esamineranno i principali nodi e tecniche di sicurezza che verranno usati per progredire a tecniche avanzate. Di ogni argomento trattato verranno spiegati i pro e i contro, osservando attenamente come evitare gli errori più comuni e avere certezza delle proprie conoscenze. Ad ogni partecipante sarà chiesto di arrampicare e farsi calare mettendo in pratica tutte le tecniche apprese durante la giornata.

La lezione comprende:

  • Longe: utilizzo dei materiali tra cui corda, fettuccia, Daisy-chain, Multi-chain e pronte
  • Nodi: Doppio Inglese, Doppio delle Guide, Barcaiolo e Galleggiante
  • Sicura: il Mezzo Barcaiolo
  • Blocco freni: asola di bloccaggio e contro-asola
  • Sicurezza: calata su sosta vetusta con freno Machard

Date: vedi calendario eventi
Location: varie, vedi calendario eventi
Partecipanti: 4 minimo
Quota di partecipazione: €30


 

Calata e risalita su corda (propedeutico x Vie Lunghe)

Questo corso è propedeutico per il Corso di Vie Lunghe. Verranno insegnate le tecniche principali di calata in corda singola e doppia impiegando i freni più comuni attualmente utilizzati nell'arrampicata sportiva. Verranno inoltre insegnati diversi metodi di risalita della corda da impiegarsi in situazioni di emergenza durante l'arrampicata su vie lunghe.

  • Freni:  Prusik e Machard
  • Longe: doppia per la calata con Secchiello / Piastrina GiGi / Otto / Mezzo Barcaiolo / Moschettoni
  • Calata: in corda doppia, singola e auto-moulinette
  • Risalita: in corda doppia con 2 Cordini / Bachman & Reverso (o Piastrina) e ridiscesa
  • Risalita: in corda singola con GriGri & Jumar / combinazioni

Date: vedi calendario eventi
Location: varie, vedi calendario eventi
Partecipanti: 4 minimo
Quota di partecipazione: €40


 

Progressione Verticale I

Questo corso è indirizzato a chi già arrampica e vuole migliorare la propria pratica, utilizzando al meglio i piedi e la gestione dell'equilibrio. Dopo una prima parte teorica, gli istruttori UISP chiederanno ai partecipanti di eseguire diversi esercizi per familiarizzare e comprendere le basi della gestione del proprio equilibrio statico e dinamico. Attraverso prove pratiche i partecipanti eseguiranno esercizi in parete, mirati a capire e memorizzare le cinque posizioni fondamentali utilizzate durante l'arrampicata per mantenere posizioni stabili e risparmiare energia.

  • Esercizi di bilanciamento per la gestione del baricentro
  • Spiegazione  5 posizioni fondamentali
  • Esercizi di riscaldamento
  • Esercizi in parete sulle posizioni fondamentali
  • Stretching e prevenzione infortuni

Date: vedi calendario eventi
Location: varie, vedi calendario eventi
Partecipanti: 4 minimo
Quota di partecipazione: €30


 

Progressione Verticale II

Il modulo di Progressione Verticale II è mirato a chi già arrampica da primo e vuole conoscere le tecniche per velocizzare la propria arrampicata,  affrontare passaggi difficili su pareti verticali e strapiombanti e perfezionare il movimento su conformazioni rocciose particolari come diedri e fessure. La prima giornata del corso esamina la progressione "a triangolo", utlizzata per migliorare performance e velocità su pareti verticali. La seconda giornata invece affronta tutti i problemi legati alle pareti strapiombanti e altre progressioni che necessitano di tecniche avanzate. I partecipanti impareranno come e quando gestire i riposi e i metodi per prevenire e curare gli infortuni più comuni.

Giorno 1

  • Spiegazione progressione “Alternata a triangolo”
  • Esercizi in parete utilizzando solo progressione “a Triangolo"
  • Gestione infortuni (collo, gomito e bicipiti)

Giorno 2

  • Spiegazione progressione laterale
  • Arrampicata in strapiombo con la progressione laterale
  • Arrampicata in diedro con progressione in opposizione
  • Arrampicata in fessura con progressione in Dulfer
  • Gestione dei riposi, i tipi di presa
  • Gestione infortuni (polso, spalle e dita)

Date: vedi calendario eventi
Location: varie, vedi calendario eventi
Partecipanti: 4 minimo
Quota di partecipazione: €60


 

Vie Lunghe

Il corso di Vie Lunghe è il corso avanzato per eccellenza e richiede un buon livello di conoscenza di tutte le tecniche base dell'arrampicata sportiva. Per poter partecipare al corso è necessario:

  1. Saper arrampicare da primi su livello 5c
  2. Saper far sicura al primo di cordata utilizzando il secchiello
  3. Aver partecipato al corso di calata e risalita su corda o dimostrare di saperlo fare senza esitazioni
  4. Possedere imbrago, casco, scarpette, longe, secchiello modalità guida, 5 moschettoni a ghiera di cui 2 HMS, 2 cordini in kevlar da 3m, 2 cordini in kevlar da 1.5m

Il corso si divide in quattro giornate, durante le quali gli istruttori insegneranno in sequenza tutte le tecniche base, analizzeranno i loro pro e contro, mostreranno le varianti più sicure e le manovre di emergenza.

Primo giorno - Le Soste

  • Montaggio soste mobile, semi-mobile e fissa (pro e contro)
  • Recupero del secondo di cordata: sosta classica e ventrale, mezzo barcaiolo, piastrina GiGi, Reverso
  • Sblocco e calata del secondo di cordata da sosta in carico
  • Equipaggiamento soste di emergenza

Secondo Giorno - Tecniche avanzate per calate di emergenza

  • Routine di calata in corda doppia: comandi e ruoli del primo e del secondo
  • Calata assistita in corda singola
  • Calata parallela di emergenza per il secondo e il terzo di cordata
  • Manovre di emergenza in caso corda incastrata

Terzo giorno - Prove pratiche

  • Comandi e buone pratiche per i compagni di cordata
  • Gestione della corda doppia per chi arrampica e chi assicura da terra
  • Recupero e cura della corda doppia in sosta
  • Assicurare il primo di cordata
  • Arrampicata su via a più tiri con prove pratiche di attrezzatura sosta, recupero secondo e calata in corda doppia

Quarto Giorno -  Prove pratiche

  • Ripasso buone pratiche e comandi
  • Arrampicata su via a più tiri con prove pratiche di attrezzatura sosta, recupero secondo e calata in corda doppia

Date: vedi calendario eventi
Location: Cala Gonone / Dorgali
Partecipanti: 2 minimo
Quota di partecipazione:  €200